---
title: "跳躍力指南 l 不是你跳不高，而是你不會跳！"
seo_title: "跳躍力指南 l 不是你跳不高，而是你不會跳！"
seo_description: "深度分析跳躍機制原理和逐步解析雙腳起跳的技巧。 透過影片分析不同的灌籃與排球殺球的起跳動作模式。 提供為期10週的跳躍力優化訓練課表，讓你看著影片照著練。"
slug: stevelin
url: https://course.skylimit.com.tw/courses/stevelin
type: paid
---

# 跳躍力指南 l 不是你跳不高，而是你不會跳！

> 一堂課教會你所有雙腳起跳的技術與技巧

## Description

這堂課旨在一步一步教你雙腳起跳的技術與技巧。 我們將從跳躍機制原理開始教學，逐步解析雙腳起跳的技巧與實作方法。 透過影片分析灌籃與排球殺球的動作模式，讓您更深入理解跳躍的奧秘。 最後，我們還將提供為期10週的跳躍力優化訓練課表，幫助您從不會跳到輕鬆起飛。

## Learning Objectives

- 深度分析跳躍機制原理和逐步解析雙腳起跳的技巧。
- 透過影片分析不同的灌籃與排球殺球的起跳動作模式。
- 提供為期10週的跳躍力優化訓練課表，讓你看著影片照著練。

## Course Info

- Lectures: 12
- Video: 1.5h

## Instructors

### SteveLin 
*灌籃教練*

178cm 亞洲球員，自訓成功達成灌籃 多年籃球與體能訓練經驗，累積超過 10 年教學資歷 受邀參與各大籃球訓練營及灌籃表演活動 訓練過數百名學員，幫助他們提升彈跳力，突破自身極限

## Curriculum

### 開場 (1m)

- 開場(完整版) (1m)

### 第一單元 - 跳躍原理和訓練邏輯 (11m)

- 跳躍原理與訓練邏輯(完整版) (11m)

### 第二單元 - 原地起跳教學 (8m)

- 原地起跳教學(完整版)p4 (8m)

### 第三單元 - 解析助跑跳 (9m)

- 解析助跑起跳(完整版) (9m)

### 第四單元 - 助跑跳動作教學 (7m)

- 助跑跳動作教學(完整版) (7m)

### 第五單元 - 拋球灌籃教學 (5m)

- 拋球灌籃教學(完整版) (5m)

### 第六單元 - 10週跳躍力指南訓練課表 (1h 1m)

- 開始前注意事項 (1m)
- 第1,2週 (14m)
- 第3,4週 (10m)
- 第5,6週 (12m)
- 第7,8週 (13m)
- 第9,10週 (9m)

## Pricing

### 一般方案 - NT$2,400